Wat mag mijn dreumes eten

Nou daar kan ik kort over zijn: alles. Oke, nou ja: bijna alles. Peuters houden niet van pittig eten.
En er is geen reden waarom je ze dat zou geven. Dus maak de nassi wat minder pittig en laat de grote mensen er maar een extra lepeltje sambal door roeren.

Je kindje mag ondertussen dus gewoon lekker met de pot mee-eten. Persoonlijk was ik er ook wel klaar mee om altijd 1 pannetje extra op het gas te hebben staan. Het is niet veel werk een babyhap koken, maar alles wat niet hoeft, vind ik mooi meegenomen.

Hoeveel mag je dreumes eten?

Kijk dat is even een ander verhaal: je dreumes mag hetzelfde eten als jij, maar niet dezelfde hoeveelheden !

Ontbijt en lunch :

Gemiddeld eet een dreumes 3 boterhammen per dag. Een ochtendmens eet er in de morgen twee en een avondkind eet er waarschijnlijk bij de lunch 2. Maakt helemaal niks uit.
Wat belangrijk is, is wat voor een brood eet je kind en wat eet het erop??
( want een dreumes die alleen droog brood eet, die kom je zelden tegen )
Nu veranderen de inzichten van wat gezond is en wat niet, zo ongeveer per dag. Ik ga daar helemaal niks over zeggen. Er zijn een paar handvaten waar je je – volgens mij – aan moet houden.
Ieder kind heeft vezels nodig. Bestudeer gewoon wat broden op hun ingrediënten. Die staan gewoon op de verpakking.
Te  veel vet is ook niet goed, dus matig met de 40+ kaas, koop gerust eens wat magere kaas ( ook heel gezond voor jezelf..) En de pindakaas pot, daar ben je ook zuinig mee…
Kortom, het is vooral een kwestie van je hersens gebruiken.
Natuurlijk kan je in de ochtend je kind ook pap of cornflakes geven. Niks mis mee, tenzij je er een lepel suiker overheen gooit..

Het avond eten

Wat mag je dreumes eten bij het warme eten ? let op we praten hier wel over ongeveer, je moet er alleen niet zwaar boven ( of onder ) zitten

1 tot 2 opscheplepels groente (50 tot 100 gram)

1 tot 2 opscheplepels aardappelen of pasta of rijst

50 gram vlees, vis ( en daar is de worst en de kaas van de boterham al bij opgeteld…
een toetje mag: geef bijvoorkeur halfvolle melkproducten. Oke chocoladevla is ook een melkproduct maar dat bedoelen we niet: yoghurt en kwark en zo.

Fruit:

Sommige kinderen maak je echt blij met fruit: dat is mooi, ze moeten 2 stuks fruit per dag naar binnen krijgen. De kinderen die het graag eten geef je dus een banaan in plaats van een koekje.
Is je kind niet zo’n fruit eter, leg dan eens partjes appel op brood, en klust wat fruit door het toetje