Houdingen opvangen weeën

weeën opvangen : kan dat en hoe doe je dat ? Tips en trucs die werken

Om je weeen op te vangen zijn er een heleboel houdingen mogelijk. Wij zetten er een aantal op een rij. Maar waarschijnlijk vind je zelf al in het proces een houding die je prettig vindt. Want bevallen is en blijft een heel individuele aangelegenheid. Dus probeer uit te vinden wat jij prettig vind

Weeën opvangen: Rondlopen

Rondlopen verlaagt het risico van inknippen, gebruik van een verlostang of keizersnede.
Wanneer de weeën sterker worden is het aan te raden niet meer actief rond te lopen en een houding aan te nemen waarin je het een tijdje vol kunt houden. Dit geeft minder afleiding en adrenaline.

Weeën opvangen: Verticale houding

De weeën opvangen in een verticale houding heeft voordelen:

• De druk van het hoofdje op de ontsluitingsrand zorgt via de zenuwbanen dat er een prikkel naar de hersenen wordt gestuurd. Zo komt er meer oxytocine vrij.
• Vrouwen ervaren minder pijn in een verticale houding.

Weeën opvangen: Andere houdingen

• Verticale houding en gebruik van zwaartekracht.
• Veel ruimte voor het bekken.

Wc

• Verticale houding en gebruik van zwaartekracht.
• Op de wc ben je gewend je bekkenbodem te ontspannen.
• De weeën zullen je darmen activeren. Daardoor kan je veel aandrang kan hebben te moeten poepen.

Douche

• Verticale houding en gebruik van zwaartekracht.
• Warm water vermindert de adrenalineproductie en ontspant de spieren en ontspant de geest. Opvangen van de weeën wordt gemakkelijker, terwijl de effectiviteit ervan vaak toeneemt.

Op handen en knieën of staand leunen

• Baarmoeder en baby vallen een stukje naar voren waardoor rug en stuitje worden ontlast.
• Partner kan goed druk uitoefenen op je stuitje.
• Door je knieën wat te spreiden geef je je bekken ruimte aan het indalende hoofdje.
• Je kunt met de heupen wiegen.

Andersom op een stoel zitten

• Verticale houding en gebruik van zwaartekracht.
• Partner kan goed druk uitoefenen op je stuitje en masseren.

De zijligging

• Ga op de kant liggen waar zich de rug van de baby bevindt.
• Je kunt een warme kruik in je rug en buik leggen, daar kan je je spieren mee ontspannen.
• Kan prettig zijn tijdens het laatste stukje van de ontsluiting.

Hangen aan een deur

• Hang een doek over de deur. Aan de buitenkant van de deur zet je een knoop in de doek. Doe de deur dicht. Dan kan je aan de doek hangen.
• Dat is als het ware een rek oefening voor de armen, wat een goed tegenwicht kan bieden voor de pijn in het onderlichaam.
• Verticale houding aannemen.Dat kan ook verlichting brengen
• Die is te combineren met de hurkzit.

lees ook : houdingen tijdens het persen